W dzisiejszych czasach coraz więcej osób pragnie mieć wysportowaną sylwetkę z wyraźnie zarysowanymi mięśniami. Moda na bycie fit i ćwiczenie na siłowni na stałe zagościła w polskim społeczeństwie. Ćwiczą już nie tylko panowie, ale także panie, które przestały bać się ciężarów i chętnie sięgają po ten rodzaj aktywnosści fizycznej. Pięknie zarysowane figury fit-celebrytek zachęcają, by wejść na siłownię i przerzucić trochę „żelastwa”. Ale czy samym treningiem osiągniemy założony cel? Czy będąc na diecie wege dostarczymy odpowiednią ilość białka i innych składników niezbędnych do budowania masy mięśniowej?

Liczba przyjmowanych kalorii

Tak jak w przypadku diety redukcyjnej, aby...